FITNESS CLUB BY TLG
Mais do que um ginásio !
SERVIÇOS
De entre as diferentes modalidades que oferecemos poderá destacar-se Sala de Cardio e Musculação, Pilates, GAP, ABS, Fit Mix, Fit Dance, Hidroginástica, Hidro Terapia, Hidro Sénior, Natação para Adultos e Zumba.
PILATES
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates. Fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar stress. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
GAP / ABS
GAP (glúteos, abdominais e pernas) - visa o treino dos grandes grupos musculares do trem inferior e core de modo a tonificá-los.
ABS (Abdominais) - O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo músculos estabilizadores.
HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objectivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular e a flexibilidade.
Esta actividade leva a um menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
HIDRO ADAPTADA
A hidro terapia proporciona o fortalecimento da musculatura, melhora o equilíbrio, aumenta a consciência corporal, melhora o funcionamento cardíaco, auxilia no tratamento de hematomas causados por traumas, melhora a circulação sanguínea, diminui o stress e é relaxante.
Indicada para indivíduos com lesões musculares, indivíduos com fracturas com artrite, artrose ou reumatismos, problemas ortopédicos, neurológicos, psicológicos e respiratórios.
HIDRO SÉNIOR
Aula de grupo orientada, com a realização de exercícios elementares de mobilização articular e muscular, de baixo impacto por se realizarem na água
NATAÇÃO PARA ADULTOS
Venha aperfeiçoar ou aprender a nadar. Porque nunca é tarde para aprender
ZUMBA
Combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness. Mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo